FAQ - Crescer em equilíbrio  

A iniciativa está assente em três eixos: missões semanais, rotinas diárias com respirações conscientes, reflexão com ponto de situação mensal.

Semanalmente os participantes recebem missões que estão ligadas aos valores de ser educado, cultivar a auto-estima e valorização pessoal, autoconhecimento, empatia, inclusão, gratidão, relações saudáveis, positividade, autonomia, entre outros. As mesmas podem ser realizadas, ao longo da semana, na escola, em casa e nas restantes atividades em que estejam envolvidos.

É também proposto aos participantes que incluam nas suas rotinas diárias momentos calmos em que realizam respirações conscientes (como por exemplo as do projeto Magic Seed, de Isabel Fernandes: chuva, pássaro, árvore, flor, montanha, abraço e coração. Podem aceder aos vídeos das mesmas em https://magic-seed.wixsite.com/meusite/videos ).

Embora a linguagem utilizada esteja mais orientada para o jardim de infância e 1º ciclo, estes vídeos e respirações são adequados a todas as faixas etárias.

Se os alunos desejarem, também podem fazer outras respirações que conheçam e sejam mais do seu agrado.

Mensalmente, os alunos receberão um formulário online, que os convida a refletir e onde podem exprimir o que fizeram, o que mais gostaram, o que aprenderam e como isso os pode ajudar ao longo da sua vida. 

Há também sugestões para os períodos de interrupção letiva e os alunos podem continuar com as missões e respirações conscientes se o desejarem.